SÉBASTIEN ARABO

FITNESS & COACHING


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BIENVENUE



photo d'accueil de Sébastien Arabo sur un vélo indoor



PREMIUM FITNESS CLUB



(((EXPERT EN BIKE INDOOR - SPINNING - INDOOR CYCLING)))

SALLE DE SPORT UNIQUE À NICE






PRESENTATION


Sébastien Instructeur Diplômé d’Etat vous accueille dans un cadre où règnent la sérénité et la convivialité.

Grâce à nos disciplines diverses et variées, vous pouvez par des méthodes appropriées travailler sur mesure dans un esprit familial et personnalisé adapté aux besoins de chacun.


J’ai créé ma propre salle de Fitness et mon propre concept en 2014 à l’âge de 19 ans, depuis près de 10 ans j’exerce mon métier avec dévouement et passion.


photo de Sébastien Arabo dans sa salle de coaching


Pratiquant moi-même le sport à haut niveau (Triathlon et plus spécifiquement le vélo de route) et appartenant à une famille de sportifs ayant connu la compétition olympique, je connais l’importance de l’entraînement et je souhaitais créer une salle “Premium”, à taille humaine, avec du matériel de qualité, proche des adhérents et au sein de laquelle chacun se sentirait bien pour venir pratiquer son sport comme il le souhaite.

Mes méthodes ont fait leurs preuves, je m’adapte à tous les niveaux de celui qui commence ou qui reprend une activité pour se remettre en forme à l’athlète professionnel comme ceux que je prépare pour leurs compétitions.

Mon objectif premier est que chaque client obtienne le résultat qu’il souhaite de manière rapide et durable.

Arabo Sébastien spécialiste en Coaching et Fitness à Nice



image abstraite image animée d'un homme qui cours





NOTRE CONVICTION


Notre satisfaction serait de développer en vous des qualités physiques primordiales (endurance, force, mobilité, coordination...) afin que votre corps en ressente les bénéfices pour surmonter sans problème les contraintes journalières.

L’homme doit aussi bien cultiver sa force mentale que sa forme physique. Le sport représente l’hygiène du corps et de l’esprit. Prendre conscience que notre capital santé est entre nos mains. L’activité physique permet d’éviter certains débordements ou maladies :



• Problème cardiovasculaire.
• Problème de surpoids.
• Problème d’hypertension.
• Problème de cholestérol.
• Problème de diabète.


Afin de mieux organiser votre vie, nous vous proposons de suivre nos cours dirigés (coaching en petits groupes, coaching individuel, coaching entre amis) ayant la garantie d’un résultat rapide et durable !




NOTRE MOTIVATION


Il est gratifiant d’organiser une structure lorsqu’il y a une prise de conscience individuelle ou collective, c’est pour cela que nous mettons toute notre énergie à construire et organiser des cours sur mesure et porter l’attention nécessaire au travail personnalisé et aux correctifs.

Nous nous attachons également à un rôle de conseil, tant dans le cadre physique qu’alimentaire. Travailler dans une petite structure favorise un esprit convivial et familial, cela permet de corriger et passer plus de temps par élève afin de comprendre le métabolisme de chacun.





NOTRE méthode


Une bonne méthode pour obtenir un résultat et atteindre vos objectifs réside dans la régularité de l’effort et du travail.



image abstraite photo de Sébastien Arabo qui fait du vélo



TYPES D'ENTRAÎNEMENTS




Coaching en petits groupes


Vous inscrire chez nous, c'est nous faire confiance et c'est pour cette raison que nous prenons en compte votre objectif dès le départ afin de réaliser ensemble un programme d'entraînement adapté à chacun. Ceci afin d'éviter toutes blessures, surentraînement, perte de motivation... en vous accompagnant dans un travail productif et durable. Tous nos entraînements en petits groupes sont limités à 10 personnes environ.





Coaching individuel


Unique à Nice, Venez chercher l'exclusivité en privatisant un club de 150 m2 seul avec votre Coach ! Entraînement Optimisé, Suivi Personnalisé (Sur-Mesure, Correctifs).

Passez à la vitesse supérieure en choisissant de travailler personnellement avec votre entraîneur. Notre manière de fonctionner :

1er séance :

● Prise de contact avec vous en situant votre objectif personnel.
● Protocole d’évaluation des qualités physiques.
● Conseils alimentaires.
● Planification de vos entraînements.

Les résultats se sentiront de suite grâce à une prise en charge de manière intégrale.





Nos Compétences & Spécialités


● Tonification, remodelage.
● Prise de masse musculaire, sèche (définition musculaire).
● Reprise d’activité, remise en forme, réathlétisation.
● Perte de poids (amincissement), conseil diététique et bilan nutritionnel.
● Entraînement cardiovasculaire.
● Préparation physique.
● Amélioration de la posture et de la mobilité articulaire (assouplissement).







Coaching entre amis



Choisissez avec quelle(s) personne(s) vous souhaitez vous entraîner (de 2 jusqu’à 4 pers).




Photos d'un caroussel présentant les différentes activitées de coaching et de fitness
Photos d'un caroussel présentant les différentes activitées de coaching et de fitness
Photos d'un caroussel présentant les différentes activitées de coaching et de fitness
Photos d'un caroussel présentant les différentes activitées de coaching et de fitness
Photos d'un caroussel présentant les différentes activitées de coaching et de fitness
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NOS COURS


Télécharger le planning des cours


CLIQUEZ SUR VOTRE CHOIX POUR EN SAVOIR PLUS

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icône¨d'un vélo
BIKE



Passionné de bike indoor et de musique, parcourant les plus grandes salles de Bike à Londres, New York et Ibiza, venez partager ma passion et mon expérience à travers des cours de bike enflammés, animés par une musique tirée des plus grands DJ de la planète House, Funk et Disco.

Évadez-vous en pratiquant un parcours virtuel avec votre instructeur sur des musiques et des jeux de lumière dynamiques et entrainants qui vous feront oublier les contraintes extérieures.

Nos cours de Bike sont structurés en 3 cycles d’entrainements :
● Endurance
● Force
● Interval Training
Ces 3 cycles d'entraînements allient des phases d’ascension et de plat.

Ce cours reste à la portée de tous dû à sa manière simple d'utilisation ce qui vous permettra d’améliorer votre santé, développer votre condition physique, tout en augmentant votre endurance musculaire des membres inférieurs (cuisses et fessiers).

Fréquentez ce cours, c’est l’acquisition d’une meilleure forme physique au cours du temps et une diminution importante du stress.

Bénéfices :
● Brûle des calories (jusqu’à 800 calories par cours) pour une perte de poids optimale, brûle les graisses.
● Tonifie et sculpte vos cuisses, fessiers et votre sangle abdominale.
● Améliore votre capacité cardiovasculaire et respiratoire en réduisant les risques de maladies.
● Augmente votre endurance musculaire de vos membres inférieurs.

cours biking à Nice - vélo en salle Nice 06






icone pilastre
PILATES / YOGA




Le Pilates est une discipline se composant de 6 principes de base (la concentration, le contrôle, le centre du corps, la fluidité du mouvement, la précision, la respiration) et des mouvements consacrés au bien-être physique et mental.

Cette méthode douce est adaptée aux personnes quels que soient leurs condition physique ou leur âge et sollicite les muscles profonds et superficiels en permettant une amélioration de la force musculaire , de la souplesse, de l'équilibre mais aussi de la posture et de la coordination, fonctions nécessaires au bien-être quotidien.

Le Pilates est souvent recommandé pour améliorer la posture, soulager les douleurs lombaires et renforcer le centre du corps qui englobe les muscles abdominaux, le bas du dos, les hanches et les fessiers.

Les exercices peuvent être modifiés pour répondre aux besoins individuels et pour progresser à mesure que la force et la flexibilité s'améliorent.

Bénéfices :

● Sollicite les muscles profonds et superficiels.
● Met l'accent sur des aspects spécifiques tels que : la concentration, la détente, le contrôle, le centre du corps, la fluidité du mouvement, la précision, la flexibilité, la force musculaire, l'équilibre.
● Méthode douce adaptée à tous.
● Diminution du stress et de l'anxiété.






icône de stretching
STRETCHING POSTURAL



Le stretching postural est une méthode douce, très complète, cette discipline allie tonification, étirements et relâchement musculaire pour une sensation immédiate de bien-être physique et mental. Vous ressentirez une prise de conscience corporelle.

Le travail d'assouplissement et de la mobilité globale du corps permettent d'améliorer la posture en éliminant tous les problèmes de dos.

Ce cours consiste à rééquilibrer le corps, dénouer les tensions musculaires et tonifier en profondeur.

La souplesse est une qualité physique essentielle qui se perd si elle n’est pas entretenue, c’est un cours indispensable à ajouter à vos entraînements quotidiens.

LE PRINCIPE : à partir d'une posture, on crée un étirement qui engage des muscles profonds, les muscles posturaux, principalement ceux du dos. Ceux-ci sont en permanence sollicités pour stabiliser la colonne vertébrale lorsque l'on bouge. On améliore ainsi sa posture et on retrouve une mobilité articulaire. Le corps est plus souple et tous les muscles sont tonifiés en profondeur grâce aux exercices de stretching toniques.

CORRIGEZ L’ALIGNEMENT DU CORPS!

Contrairement au cours de stretching classique, le stretching postural ne cible pas un seul muscle mais une chaîne musculaire.

Un ensemble de muscles qui engagent plusieurs articulations lors de nos mouvements. On peut ainsi corriger l'alignement du corps et remédier aux déséquilibres.

LA RESPIRATION : Clé de la méthode. Ce sont les respirations spécifiques qui entraînent la détente du corps et de l'esprit.

CONTRE LE MAL AU DOS “SANS CONTRE INDICATION” !

Le sentiment de bien-être est immédiat et particulièrement adapté aux personnes souffrant de douleurs lombaires. Les exercices sont ajustés en fonction des pathologies, il n'y a aucune contre-indication, le cours est même recommandé à ceux qui souffrent de scoliose, de lombalgie, de cyphose, de lordose...

La plupart des participants sortent en ayant la sensation de ne plus avoir mal au dos. Le stretching postural permet également de soulager les problèmes articulaires.

Le stress et les mauvaises positions au quotidien abaissent les épaules, enroulent le dos et verrouillent le diaphragme. Grâce aux étirements, la colonne vertébrale est allongée et la cage thoracique dégagée. Le buste se redresse, les crispations et les douleurs disparaissent.

Bénéfices :

● Contre le mal au dos “sans contre-indication” !
● Améliore votre souplesse et mobilité articulaire.
● Élimine tous les problèmes de dos, rééquilibre le corps et dénoue les tensions musculaires.
● Améliore la posture, corrige l’alignement du corps.
● Découverte de techniques respiratoires spécifiques.
● Meilleure récupération physique et diminue les blessures.
● Favorise votre bien-être physique et mental.




icone de body sculpt
BODY SCULPT




Cours de renforcement musculaire généralisé accessible à tous avec l’aide de petit matériel (les haltères, les élastiques, les tubes, les steps, les barres...) engageant tous les groupes musculaires de votre corps ayant pour objectif de maximiser votre dépense calorique pour une perte de poids, augmente votre endurance musculaire pour tonifier et sculpter votre corps, améliore votre système cardiovasculaire pour vous sentir plus fort et moins fatigué.

Bénéfices :

● Dépense calorique pour perte de poids.
● Plus fort et moins fatigué.
● Dessine une belle silhouette.
● Tonifie et sculpte votre corps.
● Améliore votre endurance musculaire.
● Améliore votre endurance cardiovasculaire.






image abstraite photo de sébastien avec son bike indoor



NOS TARIFS


Coaching en petits groupes


● Séance découverte : 20 €
● 1 séance : 23 €

● Carnet 20 séances : 360 € (soit 18 € / séance)

(PASS accordés sur demande dans l'année)

● PASS : 2 Séances / semaine = 104 € / mois (13 € / cours)
● PASS : 3 Séances / semaine = 146 € / mois (12,20 € / cours)
● PASS : 4 Séances / semaine = 195 € / mois (12,20 € / cours)

Coaching individuel


● 1 séance : 75 €
● Carnet 10 séances : 650 €

HORS TARIFS PROMOTIONNELS



Coaching entre amis


De 2 jusqu’à 4 personnes.

● 2 personnes : 80 € (40 € / pers)
● 3 personnes : 105 € (35 € / pers)
● 4 personnes : 120 € (30 € / pers)

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VOS TÉMOIGNAGES

Pauline

05-08-24
⭐⭐⭐⭐⭐

SUPER (((SALLE DE SPORT À NICE)))
Un coach sportif méthodique et qui personnalise ses Coaching sportifs individuels ou en petits groupes dans sa salle de sport.
Je recommande fortement.

Aurélie

25-04-24
⭐⭐⭐⭐⭐

Studio de coaching sportif et de fitness à Nice excellent.
Sébastien est un coach sportif à Nice qui fait du super travail, professionnel, très investi dans son studio de coaching sportif.
Grâce au coaching sportif et surtout au super coach sportif j’ai progressé rapidement et atteint mes objectifs largement ce qui me permet de me sentir tellement mieux dans mon corps et qui m’a redonné de la force mentale.
Merci beaucoup Sébastien, vous êtes un super coach sportif à Nice.

Yoan

22-04-24
⭐⭐⭐⭐⭐

Studio de Spinning à Nice vraiment excellent, je recommande autant la salle de sport que le coach sportif qui se situe à Nice centre exactement. Sébastien amène le cours de Spinning d’une manière remarquable avec une ambiance, une précision dans ses consignes, une musiques de qualités « dancefloor »… une expérience hors du commun que je renouvelle avec tellement de plaisir chaque semaine.
Ce cours de Fitness Spinning à Nice est à adhérer sans aucun doute.

Patricia

26-03-24
⭐⭐⭐⭐⭐

Cours de Bike Indoor vraiment excellent.
Le Coach sportif est très professionnel.
Les vélos dans cette salle de sport à Nice sont de très bonnes qualités avec une sensation de roulage très proche du vélo de route (cyclisme).
Sans aucune hésitation, venez faire du Bike Indoor (vélo en salle de sport) vous serez conquis.

Luca

09-02-24
⭐⭐⭐⭐⭐

J’avais une perte de poids d’environ 15 kg qui était nécessaire pour ma santé, j’ai donc fait appel à Sébastien, coach sportif à Nice pour m’accompagner dans ce projet vital pour ma santé. Le fitness n’a jamais été mon fort mais je savais qu’avec un coach sportif et un club de fitness premium, le suivi et la qualité seraient présents. En 3 mois, j’ai perdu 12 kg grâce à mon super coach sportif. Sébastien est un coach sportif totalement incroyable qui a le souci du détail dans sa manière de concevoir ses programmes d’entraînement (coaching sportif privé), professionnel et investi envers son client. La santé n’a pas de prix et je recommande vraiment à toutes personnes d’avoir son propre coach sportif pour créer un vrai changement.

Bruno

22-01-24
⭐⭐⭐⭐⭐

Étant un grand passionné de Bike Indoor, je cherchais des cours de vélo en salle de sport à Nice, j’ai exactement trouvé le cours de fitness qu’il me fallait : Indoor Cycling / Spinning que je cherchais à travers la méthode, l’expérience, des musiques Funky Disco House (hyper Groovy) pour faire bouger incroyablement sur le Bike et une énergie de dingue que Sébastien nous communique.
Vivement le prochain cours Indoor Cycling / Spinning.
Coach sportif à Nice 100% au top.

Jérôme

11-01-24
⭐⭐⭐⭐⭐

Merci Séb, un coach sportif à Nice excellent avec un professionnalisme et une qualité de studio de coaching sportif à Nice au top.
J’ai pu atteindre très rapidement mes objectifs que nous nous sommes fixés ensemble en grande majeur partie grâce au coaching sportif privé (cours de fitness individuel) et l’indoor cycling / spinning (cours de fitness en petits groupes : vélo en salle de sport).
Comptez sur moi pour vous recommander comme studio de coaching sportif à Nice.
Je suis très satisfait !

Nathalie

15-12-23
⭐⭐⭐⭐⭐

Sébastien est un coach sportif à Nice incroyable. Je recommande fortement son club de fitness qui se situe à Nice Centre précisément si on veut se remettre au sport sérieusement et avoir des résultats rapidement tout en alliant détente, plaisir et une très bonne ambiance.
Il m’a réconcilié avec la salle de sport.
Je me suis prise de passion pour ses cours de Bike Indoor (Spinning - Indoor Cycling) avec des playlist musicales de folie qui changent à chaque cours de Bike.
Merci coach ! Vous êtes un coach sportif à Nice vraiment au top.

Aude

15-11-23
⭐⭐⭐⭐⭐

Sébastien est un coach sportif à Nice vraiment top : à l'écoute, très pro, il explique et donne du sens, il suit ses clients et m'a remotivé quand j'ai pu avoir un moment de faiblesse, il me fait monter en puissance et je sens vraiment la différence. Pilates, bike indoor en petits groupes et depuis peu fitness en séance individuelle (coaching privé) : un super combo pour des résultats très satisfaisants. Je recommande vivement !

Maureen

16-10-23
⭐⭐⭐⭐⭐

Super cours de fitness !
Ambiance et coach sportif à Nice au top, conseils sur mesure.
Je recommande cette salle de sport à Nice autant pour ses cours de fitness en petits groupes, comme le :
bike indoor / spinning / indoor cycling, pilates, yoga…
Que pour ses cours privés de coaching sportif (cours de fitness individuel en privatisant la salle de sport que pour vous), rien de mieux que pour progresser très rapidement.

Prisca

27-10-23
⭐⭐⭐⭐⭐

Sébastien ARABO est un super coach sportif à Nice !
Étant une passionnée et une grande adepte de cours de biking, ses cours et ses musiques sont de qualité.
Sébastien a toujours la pèche, sait vous motiver et s’adapte à tous les niveaux.
Ses cours de biking m’ont permis en peu de temps d’obtenir les résultats souhaités.
La salle de sport est nickel.
Je recommande cette salle de sport à Nice.

Floriane

05-10-23
⭐⭐⭐⭐⭐

Sébastien est un super coach sportif, sa salle de sport se situe dans le quartier des musiciens à Nice Centre.
J’avais une recherche assez précise d’un coach sportif : professionnel, bienveillant, un suivi personnalisé…et j’ai totalement trouvé cela dans ses coaching sportif.
Il adapte toujours les coaching sportif en fonction des besoins et objectifs fixés.
Mes résultats physiques sont fulgurants !
Je recommande à 100% comme coach sportif à Nice !

Jean-Louis

10-08-23
⭐⭐⭐⭐⭐

Sébastien Arabo est un super coach sportif privé à Nice, j’adore ses cours de Bike (Indoor Cycling / Spinning).
Depuis que je fais du coaching sportif privé, j’ai atteint mes objectifs rapidement.
Super salle de sport à Nice.
Je recommande vraiment ce coach sportif ainsi que ce club de fitness à Nice.

Sacha

21-09-23
⭐⭐⭐⭐⭐

Super (((coach))) (((sportif))) (((à Nice))) vous permettant d’avoir des résultats très rapidement.
Séance au top de (((bike indoor))), je recommande cette salle de sport se situant à Nice Centre.
Merci Sébastien✌️



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